Terapia EMDR en Pozuelo de Alarcón: sanar las heridas emocionales desde su origen

Hay recuerdos que se quedan grabados de una manera distinta.
Situaciones que, aunque hayan pasado hace tiempo, siguen doliendo, apareciendo en forma de ansiedad, insomnio o emociones difíciles de manejar.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una forma de liberar el impacto emocional de esas experiencias y permitir que la mente siga adelante con más calma.

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¿Qué es la terapia EMDR?

El EMDR es un enfoque psicológico avalado por la evidencia científica que ayuda a procesar recuerdos traumáticos o experiencias difíciles que se quedaron “atascados” en el sistema nervioso.
Cuando vivimos algo muy intenso —una pérdida, un accidente, un abuso, una ruptura o un periodo de mucho estrés—, el cerebro puede no procesarlo correctamente, quedando esa emoción activa incluso años después.

Durante una sesión de EMDR, el psicólogo guía al paciente para que reviva de forma segura ciertos recuerdos mientras realiza una estimulación bilateral (como movimientos oculares, sonidos o toques alternados).
Este proceso facilita que el cerebro “reprograme” la experiencia, reduciendo su carga emocional y permitiendo integrarla de forma saludable.

Descubierto por la psicóloga Francine Shapiro en 1989, se presenta como una técnica neuropsicológica basada en la hipótesis de que existe un componente fisiológico en cada dolencia. Esta técnica de estimulación bilateral permite restablecer el equilibrio excitatorio inhibitorio del sistema neuropsicológico, permitiendo que la información congelada que queda en el cerebro después de un trauma sea desensibilizada, procesada e integrada adaptativamente en el presente, solo que ahora está acompañado por un terapeuta.

Trauma con mayúscula y trauma con minúscula

Los “Trauma” con mayúscula son aquellos derivados de acontecimientos extraordinarios y poco usuales como accidentes, agresiones físicas y sexuales, guerras, atentados o desastres naturales. Los síntomas característicos son la reexperimentación del suceso con pesadillas o malestar psicológico intenso al recordar… Evitación de situaciones, pensamientos o sensaciones y desesperanza… Aumento de la activación como dificultades para dormir, alarma, alerta etc.

Existen también un sinfín de “traumas” en minúscula, relacionados con hechos aparentemente menos importantes que los anteriores. Sin embargo, pueden ser igual de dañinos, ya que depende también de la edad de la persona, de su entorno afectivo, de sus experiencias previas… No importa el origen de la herida emocional o psicológica que reciba la persona. Esta puede desarrollar creencias falsas, destructivas sobre sí mismo, los demás o el mundo.

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¿Qué beneficios tiene la terapia EMDR?

El EMDR se utiliza en una amplia variedad de situaciones, no solo en traumas severos.
Puede ayudar a:

• Reducir el malestar emocional asociado a recuerdos dolorosos.
• Procesar traumas, duelos o experiencias difíciles.
• Disminuir la ansiedad, el miedo y la culpa relacionados con situaciones pasadas.
• Fortalecer la autoestima y la sensación de control personal.
• Ganar sensación de calma, seguridad y bienestar.

Este tipo de psicoterapia no evita hablar del trauma, al contrario de lo que se piensa, la terapia EMDR desde mi experiencia profesional requiere trabajar desde más enfoques y técnicas para superar el dolor, siendo EMDR un tipo de terapia muy útil y potente pero no única.

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¿Qué dice la ciencia sobre el EMDR?

El EMDR cuenta con un amplio respaldo científico internacional.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo recomienda, junto con la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, para el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Además, se investiga y se utiliza también en:

• Ansiedad y ataques de pánico
• Depresión
• Fobias
• Estrés crónico
• Duelo complicado
• Experiencias de abuso o negligencia emocional

En resumen: el EMDR no borra los recuerdos, sino que te ayuda a mirarlos sin que te hagan daño.

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¿Para quién es la terapia EMDR?

El EMDR está indicado para cualquier persona que sienta que una experiencia pasada sigue afectando su presente. En los casos donde haya existido o existan síntomas psicóticos o adicciones, tendremos que examinar si el paciente se beneficiará de la terapia EMDR, pudiendo ser más aconsejable otro tipo de terapia.

Puede ayudarte si:

• Te cuesta superar algo que crees que ya debería estar “superado”.
• Ciertas situaciones te generan una reacción emocional desproporcionada.
• Sientes ansiedad o malestar sin saber muy bien por qué.
• Has vivido experiencias difíciles que todavía te afectan.

El psicólogo es quien valora y sabe si puede ayudarte la terapia EMDR.

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¿Cómo son las sesiones de EMDR?

Las sesiones con EMDR nos suelen llevar toda la sesión completa y en ocasiones un poco más. Tras la sesión, el paciente suele tener pensamientos e ideas nuevas, más constructivas y reparadoras del daño emocional que vivió. La sensación de calma al volver a recordar lo ocurrido, junto con la presencia del terapeuta, suelen hacer que el paciente se vaya con un control sobre la situación que antes no había tenido.

Eso sí, sin un buen vínculo con el terapeuta y un trabajo previo en adquisición de recursos, EMDR sería insuficiente, por lo que es decisión del terapeuta cuándo, cómo y en qué casos es recomendable.

Terapia EMDR en Pozuelo de Alarcón y online

Trabajo con terapia EMDR en Pozuelo de Alarcón y online, en un espacio seguro y acompañado, donde podrás trabajar a tu ritmo y con respeto absoluto por tu proceso.

Llevo más de 20 años en consulta y me he formado en EMDR con la Asociación Española de EMDR, además de en trauma y duelo. Puedes ver mi trayectoria completa.

Realizaremos una evaluación, estableceremos un buen vínculo y valoraré si la terapia EMDR es aconsejable en tu caso. El profesional es quien conoce la disciplina.

También es posible hacer EMDR de manera online, con protocolos adaptados a la videollamada.

Lo importante es que te sientas acompañado mientras tu mente hace su trabajo natural: sanar.

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¿Y si das el paso?

A veces el pasado sigue presente sin que lo queramos.
La buena noticia es que ese peso emocional se puede trabajar, para ir recuperando la tranquilidad.
La terapia EMDR te ofrece un camino para sanar desde dentro, con evidencia, acompañamiento y respeto por tus tiempos.

Puedes solicitar tu primera sesión de terapia EMDR en Pozuelo de Alarcón, y comenzar este proceso de cambio y reparación emocional.