Hay recuerdos que se quedan grabados de una manera distinta.
Situaciones que, aunque hayan pasado hace tiempo, siguen doliendo, apareciendo en forma de ansiedad, insomnio o emociones difíciles de manejar.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una forma de liberar el impacto emocional de esas experiencias y permitir que la mente siga adelante con más calma.
¿Qué es la terapia EMDR?
El EMDR es un enfoque psicológico avalado por la evidencia científica que ayuda a procesar recuerdos traumáticos o experiencias difíciles que se quedaron “atascados” en el sistema nervioso.
Cuando vivimos algo muy intenso —una pérdida, un accidente, un abuso, una ruptura o un periodo de mucho estrés—, el cerebro puede no procesarlo correctamente, quedando esa emoción activa incluso años después.
Durante una sesión de EMDR, el psicólogo guía al paciente para que reviva de forma segura ciertos recuerdos mientras realiza una estimulación bilateral (como movimientos oculares, sonidos o toques alternados).
Este proceso facilita que el cerebro “reprograme” la experiencia, reduciendo su carga emocional y permitiendo integrarla de forma saludable.
¿Qué beneficios tiene la terapia EMDR?
El EMDR ha demostrado ser eficaz para una amplia variedad de situaciones, no solo para traumas severos.
Algunos de sus principales beneficios son:
- Reduce el malestar emocional asociado a recuerdos dolorosos.
- Ayuda a procesar traumas, duelos o experiencias difíciles.
- Disminuye la ansiedad, el miedo y la culpa relacionados con situaciones pasadas.
- Fortalece la autoestima y la sensación de control personal.
- Favorece una mayor sensación de calma, seguridad y bienestar.
Este tipo de psicoterapia no evita hablar del trauma, al contrario de lo que se piensa, la terapia EMDR desde mi experiencia profesional requiere trabajar desde más enfoques y técnicas para superar el dolor, siendo EMDR un tipo de terapia muy útil y potente pero no única.
¿Qué dice la ciencia sobre el EMDR?
El EMDR cuenta con un amplio respaldo científico internacional.
Está reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una de las terapias más efectivas para el tratamiento del trauma y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Además, estudios recientes han demostrado su eficacia en el tratamiento de:
- Ansiedad y ataques de pánico
- Depresión
- Fobias
- Estrés crónico
- Duelo complicado
- Experiencias de abuso o negligencia emocional
En resumen: el EMDR no borra los recuerdos, sino que te ayuda a mirarlos sin que te hagan daño.
¿Para quién es la terapia EMDR?
El EMDR está indicado para cualquier persona que sienta que una experiencia pasada sigue afectando su presente. En los casos donde haya existido o existan síntomas psicóticos o adicciones, tendremos que examinar si el paciente se beneficiará de la terapia EMDR, pudiendo ser más aconsejable otro tipo de terapia.
Puede ayudarte si:
- Te cuesta superar algo que crees que ya debería estar “superado”.
- Ciertas situaciones te generan una reacción emocional desproporcionada.
- Sientes ansiedad o malestar sin saber muy bien por qué.
- Has vivido experiencias difíciles que todavía te afectan.
El psicólogo es quien valora y sabe si puede ayudarte la terapia EMDR.
Terapia EMDR en Alcorcón
Trabajo con terapia EMDR en Alcorcón, en un espacio seguro y acompañado, donde podrás trabajar a tu ritmo y con respeto absoluto por tu proceso.
Realizaremos una evaluación, estableceremos un buen vínculo y valoraré si la terapia EMDR es aconsejable en tu caso. El profesional es quien conoce la disciplina.
Lo importante es que te sientas acompañado mientras tu mente hace su trabajo natural: sanar.
¿Y si das el paso?
A veces el pasado sigue presente sin que lo queramos.
La buena noticia es que es posible liberarte de ese peso emocional y recuperar la tranquilidad.
La terapia EMDR te ofrece un camino para sanar desde dentro, con evidencia, acompañamiento y respeto por tus tiempos.
Puedes solicitar tu primera sesión de terapia EMDR en Alcorcón, y comenzar este proceso de cambio y reparación emocional.
Psicología de la Salud 