Etiqueta: bienestar

Sabes la diferencia entre la alegría y la felicidad?

La alegría es una emoción, un estado transitorio, temporal, y una de esas emociones chispeantes que luchamos por conseguir a diario. Nos hace sentir contentos, animados, enérgicos. Es una emoción necesaria para equilibrar la tristeza, nos sirve para enfrentar los momentos difíciles y tratar de alcanzar la felicidad. La alegría es una emoción que merece la pena proponernos trabajar a diario, entrenando nuestras actitudes y reflexionando sobre nuestros pensamientos.

Hoy día 1 de agosto, se celebra el día mundial de la alegría, por lo que merece la pena hablar y divulgar sobre la importancia de las diferencias y de sus virtudes.

Y si te preguntas qué es la felicidad, te diré que, a diferencia de la alegría, es un estado permanente que logramos cuando le damos un sentido a nuestras vidas y cuando disfrutamos de lo que hacemos. Esto es lo que nos dice la mayor investigación acerca de la felicidad, uno de los estudios de Harvard más prolongados de la historia de la psicología de la mano de Robert Wladinger, uno de sus directores que confiesa la sorpresa ante los resultados obtenidos.

El mayor estudio acerca de la felicidad realizado en Harvard

El estudio del que te hablo tiene más de 85 años de duración y pretende descubrir qué da sentido, felicidad y salud a nuestras vidas.

Y la conclusión principal de este estudio de Harvard acerca de la felicidad, es que son las relaciones con los demás lo que determina que estemos más o menos satisfechos con nuestra vida.

La investigación sugiere que la felicidad depende de dos categorías, una hedónica donde la felicidad es el resultado del disfrute de ese mismo momento “este paseo ahora mismo o este café que tengo entre manos” la otra es el bienestar eudómico, es decir, la sensación de poder alcanzar el sentido de la vida, de mi vida, a través de las relaciones con otros.

La felicidad depende entonces de lo que necesitemos en nuestra vida, a la luz de nuestra historia pasada. Si he vivido una vida de escasez emocional y material, mi felicidad probablemente estará en el aprovisionamiento de actividades y objetos. Si vienes de un entorno inestable, quizá la felicidad sea para ti la estabilidad.

El gran hallazgo ha sido que las relaciones nos hacen más felices y nos mantienen más sanos. Siendo este resultado también obtenido en otros estudios, podemos confiar en que la felicidad está enmarcada en las relaciones sociales.

No hace falta estar en pareja o tener una relación romántica para obtener beneficios. Estos parecen provenir de la calidez de la conexión, del sentimiento de pertenencia, de la sensación de interacción positiva. 

Qué importancia tiene la risa?

A la risa también le han dedicado innumerables estudios, con un camino inequívoco que conduce a la alegría.

Sabemos que la risa en sí misma no es una muestra de felicidad, pero sí de conexión social. La risa no cura nada, no apoyo esas teorías donde la risa y la alegría conducen a salvarse de lo inevitable. Lo que sí sabemos es que la risa libera endorfinas, las cuales con su efecto antiinflamatorio producen analgesia. También sabemos de la risa que es un estimulante de la alegría, generando un estado de bienestar y salud mental.

Y entonces, qué lugar ocupa la risa, la alegría y la felicidad?

La risa es un acto de conexión social, de bienestar. La alegría es una emoción placentera, a veces propiciada por la risa. La felicidad tiene que ver con el disfrute de lo que tenemos aquí y ahora, y tiene que ver con el sentido que le hemos dado a nuestra vida desde las relaciones con los otros.

“El éxito no nos hace felices; es la felicidad la que conduce al éxito y podemos aprender a ser felices. “ Shawn Achor, psicólogo de Harvard

“Todos queremos algo de placer momentáneo y nadie quiere sentir que su vida no tiene sentido” Wladinger, director del estudio.

Así que las apariencias engañan.

No es el dinero, el éxito profesional o los viajes a paraísos tropicales. Son las relaciones con los demás lo que determina que estemos más o menos satisfechos con nuestra vida.

Datos tomados de:

Entrevista de Aser García a Robert Wladinger, para El País.

https://www.adultdevelopmentstudy.org/2nd-generation-study